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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
配架場所 |
資料番号 |
資料種別 |
請求記号 |
帯出区分 |
状態 |
所蔵棚番号 |
AJ区分
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取込区分
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在架
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1 |
中央 | 2F自然科学 | 1026486439 | 図書 | 498.36// | | 貸出中 | R11A | 一般書(A) | |
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関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1000015336797 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
最高のリターンをもたらす超・睡眠術 |
書名ヨミ |
サイコウ ノ リターン オ モタラス チョウスイミンジュツ |
副書名 |
30のアクションで眠りの質を高める |
副書名ヨミ |
サンジュウ ノ アクション デ ネムリ ノ シツ オ タカメル |
著者名 |
西野 精治/著
木田 哲生/著
|
著者名ヨミ |
|
出版者 |
大和書房
|
出版年月 |
2023.3 |
ページ |
207p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-479-79723-4 |
分類記号 |
498.36
|
著者紹介 |
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。 堺市教育委員会主任指導主事。上級睡眠健康指導士。日本眠育推進協議会評議員。 |
内容紹介 |
質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。 |
目次
内容細目
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